瑜伽分支--高温瑜伽对人体瘦身美体的影响

  高温瑜伽是在瑜伽的分支--哈达瑜伽的基础上创立的。由印度大师Bikam Choudhury及其妻子创立(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外,还要在室内温度为35-42 摄氏度的情况下和严格的通风系统配合下,在90分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

  这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼。

  能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。

  综上所述,瑜伽是古印度流传至今的强身健体术,之所以能如此受人们的喜爱,并流行于世界,就是因为它的一系列体系都紧紧的围绕着人们所关注的进行,从体位瘦身、身心放松、重要的呼吸以及人们的膳食,都和身体健康、瘦身美体密切相关。

  因此,瑜伽的瘦身美体作用是显而易见的。而且和很多健身方式不同的是,瑜伽不仅让人们达到健身瘦身的效果,能够很好的排忧解压,还可以通过练习来改善一个人的饮食习惯,让人们轻松快乐的去瘦身,同时能够坚持。以纯粹瘦身为目的的运动,当人们坚持不下来时,总有一天会回到当初,因此并不等于成功。只有能让人们长期坚持下来的方法才是有效的、值得推崇的,而这项运动,就是瑜伽。返回搜狐,查看更多

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